Conseil sécurité
Conseil/Sécurité équipez-vous,
emportez avec vous :
De quoi vous alimenter et vous hydrater.
Des vêtements adaptés à l’activité choisie et à la météo qui
peut changer rapidement : de quoi vous protéger du soleil
(lunettes, ca squette, crème solaire), du vent (coupe-vent), du
froid (pull, pantalon, bonnet, gants) et de la pluie.
Un téléphone portable et les numéros d’urgence utiles
(notamment le 112).
Choisissez soigneusement votre matériel (vélo, canoë,
harnais, etc.) en fonction de votre programme, en demandant
conseil aux professionnels (moniteurs, loueurs...).
pour les randonnées (de tout type) :
N’oubliez pas d’emporter une carte détaillée du lieu et un
GPS (ou une boussole et un altimètre).
Munissez-vous d’une trousse de premier secours
(pansement compressif, bande, sparadrap...), d’une
couverture de survie, d’un couteau et d’un sifflet.
Pour les randonnées à la journée et en altitude, emportez
également une lampe de poche ou frontale.
Pour les randonnées pédestres, équipez-vous avec de
bonnes chaussures adaptées à votre itinéraire : chaussures
montantes pour les sentiers rocailleux et les dénivelés
importants. Évitez les chaussures trop souples.
PENDANT UNE SORTIE
Ne vous surestimez pas, dosez vos efforts
Sachez renoncer, faire demi-tour ou raccourcir votre sortie si
vous êtes fatigué, si les conditions de pratique se dégradent
ou si un membre n’est plus en mesure de suivre le rythme
du groupe.
Restez toujours localisable (téléphone portable, réflecteur de
type RECCO
si vous partez en haute montagne, etc.).
Quelle que soit votre activité, respectez toujours les autres
usagers de la montagne.
Ne comptez pas uniquement sur votre portable : il n’est pas
toujours possible de capter un réseau en zone montagneuse.
Ne partez jamais seul en montagne.
Randonnée pédestre:
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Apprenez à reconnaître le balisage des sentiers de
randonnée et à lire une carte.
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Choisissez votre itinéraire en fonction de votre condition
physique et de votre expérience. Adaptez-le aux difficultés
rencontrées : dénivelé, terrain, météo...
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Vérifiez que les conditions sont réunies pour pouvoir partir
en toute confiance :
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L’ensemble des pratiquants est bien équipé, en bonne
condition physique et motivé pour la randonnée ;
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La météo du jour est favorable et le terrain est praticable ;
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Le parcours est adapté au niveau le plus faible du groupe ;
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Si un problème survient, il est possible de faire demi-tour
ou de suivre un itinéraire plus facile et plus court.
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Soyez particulièrement vigilant avec les enfants. Ils ont
tendance à se dépenser sans compter, à se déshydrater et à
s’épuiser rapidement.
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Soyez également vigilant avec les tout-petits lorsque vous
les transportez sur le dos (risques de coups de soleil,
déshydratation, refroidissements, etc.)
Date de dernière mise à jour : 06/04/2020